1回60分4ステップエクササイズでムリなくやせる、きれいになれる フィットアンドコア国分寺

9月1日(水)グランドオープン!
国分寺駅北口0100坪の大型ジム
フィットアンドコア国分寺
もっと自分が好きになる

1

60

4

もう迷わない!プログラムフィットネス

STEP

プチパーソナル付き

エクササイズ

他クラブから移籍1ヶ月無料
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フィットアンドコアのコロナ対策

新店舗のため、コロナ対策は万全!安心してご来店ください!

ABOUT FIT&CORE

フィットアンドコアとは

国分寺にオープンして5年、沢山の笑顔を作ってきました。

地域の皆様のコロナ禍~後の運動不足解消、免疫力アップを考え、国分寺駅前に拡張オープン!

FIT&CORE国分寺 バーチャル見学

POINT

01

オリジナルメソッド
1回60分の4ステップ
エクササイズでしなやかに美しく

STEP1ゆるめて→STEP2ととのえて→
STEP3かためて→STEP4やせる

POINT

02

全年齢対応の
成果型クラブ

自由自在に動ける機能的なカラダ
美しく、しなやかで女性らしいカラダ
年齢を感じさせない活力あふれるカラダ

POINT

03

フィットアンドコアは
納得のクラブ!

体験後、入会されるかたなんと8割!
飽きずに続けられるからやめる方も他の
クラブの半分以下!

CAMPAIGN

限定 300

  • 登録料

    通常 5,500
    0
  • 月会費

    通常 8,800
    永久割ず~っと1,650円引き
    7,150

    (税込)

  • さらに!他クラブからの移籍で

    月会費1ヶ月

    0

SPECIAL CAMPAIGN

ワクチンを接種された方は、さらにお得!

半年間

550

(税込)引き!

一回目からOK!入会後に接種の方も適用!
※11月末に一回目接種の方まで
※3ヶ月以降の会費より適用

FAMILY PLUS

ファミリープラス

※同居家族3人まで

4,400

(税込)

【3人家族の場合】
マスター会員7,150円+4,400円+4,400円
月会費合計15,950円(税込)
3名様がご利用いただけます!

まずはWEB入会!

WEB入会はこちら

Tour / experience

見学・体験

まずは見学・体験してみませんか?

体験時の持ち物

動きやすい服装、室内用シューズ、タオル等

体験予約はこちら
  • 042-316-8450

  • 電話受付時間:スタッフタイム
    月?木曜日:10:00?22:00 土・日・祝:10:00?18:00
    ※金曜日はノースタッフデイ

悩む前に来て見て体感!

BEGINNER

はじめての方へ

こんなお悩みありませんか?
  • 痩せにくい
  • 疲れやすい
  • 眠れない
  • 肩こりや腰痛がつらい
  • 髪のパサつき、白髪が増えた
  • シワやたるみ、シミ、くすみがとれない

フィットアンドコアの

4 STEP エクササイズで全て解決!

1回60分で楽しく、変わるを実感!

1回60分、4ステップのプログラムフィットネスを行うだけで、トレーニング初心者でも誰でも気軽に楽しみながら、無理なく理想のカラダを目指せます!

1

60

もう迷わない!プログラムフィットネス

STEP

エクササイズとは!

STEP

1

15

min

からだをゆるめる

筋膜リリース&ストレッチマシン
凝り固まったカラダを筋膜リリースでユルめ、動的ストレッチでほぐし、次からのステップへの準備をします。もちろんこのステップだけでも美と健康に大きな効果があります。

筋肉のこわばりや張りを解きほぐす

筋膜リリース

筋肉のこわばりや張りを解きほぐす筋膜リリース

筋膜を柔らかくし、解きほぐすことにより、筋膜のスムーズな交差運動、毛細血管の血流の促進、筋肉の柔軟性向上、関節の可動域の拡大、また知覚神経の向上が望めます。

凝り固まった筋肉をゆるめるストレッチマシン

ストレッチマシンによるバネを使った動的ストレッチは、ウォーミングアップには最適なストレッチです。関節の可動域を増大させる効果はもちろん、代謝活動や体温を運動レベルにまで高め、筋肉の反応や筋力発揮能力を向上させるような効果があります。

5

ストレッチマシン

STEP

2

20

min

からだをととのえる

ピラティスwithスパインコレクター
ゆがんだカラダ(骨盤・姿勢)をピラティスで整える

骨盤・姿勢矯正ができる

スパインコレクター

骨盤・姿勢矯正ができるスパインコレクター

リハビリや運動不足解消のエクササイズとして考案されたピラティスは、美を追求するハリウッドのセレブの間でも人気です。楽しく軽やかにカラダを整えましょう。

STEP

3

20

min

からだをかためる

初心者から上級者まで安心3種のマシーン
フィットアンドコアのマシンは、年齢・性別・目的別に選べる3タイプ

6

パワーリハビリマシンゾーン

ご年配向け

FOR ELDERLY

リハビリ

REHABILITATION

医療現場でも採用される高度な安全性を
確保したドイツ製トレーニングマシン

一般男性

FOR MEN

筋力アップ

MUSCLE STRENGTH

プロアスリートの強化選手が国立スポーツ
科学センターで使っているマシンを採用!

10

ウエイトスタックゾーン

6

立位型ピラティスマシンゾーン

女性にも
おすすめ

FOR WOMEN

機能的な
身体作り

MAKING OF BODY

ピラティスやファンクショナルエクササイズができる最新マシンで、しなやかに機能するカラダを作ります

STEP

4

5

min

やせる

利用し放題の加圧エクササイズ

会費内で
利用可能

プチ・パーソナルトレーニングで
理想の自分にステップアップ!

認定トレーナーの指導※の下、腕や脚に専用ベルトで血流制限を加えて行う「BFRトレーニング R」は、 短時間の軽い運動で、成長ホルモンの分泌を大幅に促進(最大220倍)します。ダイエットや美肌など、女性にうれしいたくさんの効果が期待できます。

01

成長ホルモンの分泌量は
年齢と共に確実に減少
成長ホルモンの分泌量は、思春期時点を1点とした場合、30歳、
40歳代は約半分に減少。60歳代では約3分の1以下に減少。

02

専用のベルトを巻いて行う
エクササイズ
血流を制限することで、成長ホルモンが分泌され、あなたの”嬉しい
”を実現します!ベルトは、一人一人に合わせ調節。辛くない、きつ
くない、痛みのない、ストレスフリーな着け心地。安心、安全、集
中してレッスンを受けられます。

03

成長ホルモン驚きの効果
  • ダイエット効果
  • アンチエイジング効果(美肌・美髪)
  • 生活習慣改善(快眠、肩こりや腰痛の解消)
  • “ゆらぎ”解消(カラダもココロも元気に)

レズミルズ

Lesmills

世界的に有名な“Lesmills(レズミルズ)”バーチャルもお楽しみ頂けます。

barre

クラシックバレエの基本姿勢と足のポジションからヒントを得て、とても軽いウェイトを使った筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたワークアウト。バレエクラスで使用するバーではないため、キーとなるのは身体を安定させ、支えとなる筋肉。体幹を強化することで、美しい姿勢を手に入れることができ、リラックス効果にも期待。とてもエレガントに見えるものの、消費カロリーは高く、キレイにシェイプアップするには最適。

BODYBALLANCE

心と体、そして生活そのものの質を向上させる、レズミルズ考案の「NEW YOGA」。ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCEの大きなポイント。ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。

SH'BAM

楽しみたいという気持ちと笑顔さえあれば、誰でも参加できるダンス系ワークアウト。ダンス経験がなく不安な方も、シンプルな動きを何度も繰り返し行うコリオになっているため、少し練習するだけでクラスに馴染むことができ、ワークアウトが終わる頃には自信に満ち溢れるはず。また、最新のヒットチャートランキングに名を連ねる楽曲を取り入れているのもポイント。ダンスをアレンジした有酸素運動は、カロリー消費と脂肪燃焼に効果的。音楽に乗って楽しくワークアウトすれば、リラックスでき、日頃のストレスも発散!

COLUMN

コラム

instructor

インストラクター

浅川 勇弥

ボディメイクトレーナー・店長

浅川 勇弥

JCCA 日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
日本スタビライゼーション協会 スタビライゼーション・アドバンサー
BFRトレーナー/BFRピラティストレーナー

皆様が日々、気持ちよく過ごして頂けるよう、筋力、運動機能の向上や姿勢改善などコンディショニングのサポートをさせて頂きます。自分自身もいつも楽しくトレーニングをしています。
よろしくお願い致します!

若狭 慶太朗

ボディメイクトレーナー

若狭 慶太朗

JCCA 日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
日本スタビライゼーション協会 スタビライゼーション・アドバンサー
BFRトレーナー/BFRピラティストレーナー

お客様のお悩みにしっかり耳を傾け、安全で楽しいトレーニングを行うように心がけます。
自分自身もトレーニングを行いながら日々試行錯誤しています。一人で超えられない壁は一緒にチャレンジしましょう!

小暮 秀

ボディメイクトレーナー・マネージャー

小暮 秀

JCCA 日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
日本スタビライゼーション協会 スタビライゼーション・アドバンサー
BFRトレーナー/BFRピラティストレーナー
OVAL HEART JAPAN 「歩く人。」インストラクター
NPWA 日本ポールウォーキング協会 ポールウォーキング・ベーシックコーチ

やるからには楽しく効果的に!しっかりと結果を出していただけるよう全力でサポートいたします! お気軽にお声がけください!
浅川 勇弥

ボディメイクトレーナー・店長

浅川 勇弥

JCCA 日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
日本スタビライゼーション協会 スタビライゼーション・アドバンサー
BFRトレーナー/BFRピラティストレーナー

皆様が日々、気持ちよく過ごして頂けるよう、筋力、運動機能の向上や姿勢改善などコンディショニングのサポートをさせて頂きます。自分自身もいつも楽しくトレーニングをしています。
よろしくお願い致します!

若狭 慶太朗

ボディメイクトレーナー

若狭 慶太朗

JCCA 日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
日本スタビライゼーション協会 スタビライゼーション・アドバンサー
BFRトレーナー/BFRピラティストレーナー

お客様のお悩みにしっかり耳を傾け、安全で楽しいトレーニングを行うように心がけます。
自分自身もトレーニングを行いながら日々試行錯誤しています。一人で超えられない壁は一緒にチャレンジしましょう!

小暮 秀

ボディメイクトレーナー・マネージャー

小暮 秀

JCCA 日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
日本スタビライゼーション協会 スタビライゼーション・アドバンサー
BFRトレーナー/BFRピラティストレーナー
OVAL HEART JAPAN 「歩く人。」インストラクター
NPWA 日本ポールウォーキング協会 ポールウォーキング・ベーシックコーチ

やるからには楽しく効果的に!しっかりと結果を出していただけるよう全力でサポートいたします! お気軽にお声がけください!

PRICE

料金

表示価格はすべて税込みです

登録料 マスター会員 ファミリープラス オプション
5,500 8,800 4,400

契約ロッカー

1,100円/月

水素水

1,080円/月

BFRパーソナルトレーニング

1回45分3,500

INSTAGRAM

インスタグラム

TOPICS

新着情報

ACCESS

アクセス

店舗名

フィットアンドコア国分寺

住所

〒185-0012 東京都国分寺市本町2-11-5 矢野ビル2F

電話番号

042-316-8450

営業時間

6:00~23:00

スタッフタイム

月?木曜日:10:00?22:00
土・日・祝:10:00?18:00
※金曜日はノースタッフデイ

公共交通機関をご利用の方

電車国分寺駅北口0分

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