国分寺のBFR加圧フィットネス・姿勢改善ジム フィットアンドコア国分寺
運動の秋応援キャンペーン
入会金・初月会費 0円
ダイエット・美姿勢・アンチエイジング
成長ホルモン最大220倍
フィットアンドコア国分寺
2ヶ月でカラダの芯から変わる! 自分史上最高のカラダに!
2ヶ月で最大 ウエスト-25cm ヒップ-16cm 達成!
驚くほどのサイズダウンを実感できる

まずはワンコインで体験

¥500
60分完全予約制
当日入会手続きで
キャッシュバック
  • 体験その1
    • 身体の歪み測定
    • 体組成計測定
  • 体験その2
    • 歪みの改善
    • エクササイズ体験
  • 体験その3
    • BFRエクササイズ体験
  • 体験時の持ち物
    運動着(Tシャツ・短パン)、室内用シューズ、タオル等
    ※測定の関係でピッタリとした服装がベストです!
体験予約はこちら
悩む前に来て見て体感!
説明会も開催中
ストレッチをする女性

First toward

はじめてのかたへ
こんな悩みありませんか?
Check!
  • 痩せにくい
  • 疲れやすい
  • 眠れない
  • 肩こりや腰痛がつらい
  • 髪のパサつき、白髪が増えた
  • シワやたるみ、シミ、くすみがとれない
よくある悩み イメージ
悩む女性 悩む女性
整体・整骨院、マッサージに通ったけど、その時だけしか効果がない 整体・整骨院、マッサージに通ったけど、その時だけしか効果がない
その悩みどうケアしてる?

全部まとめて解消してくれるのがフィットアンドコア

固めて緩めて整える
  • STEP1 イメージ

    完全予約制の初期カウンセリング

    最新機器であなたの身体の歪みを測定し、カルテを作成。結果をもとにあなた専用の改善プログラムをご提案いたします。

  • STEP2 イメージ

    身体を緩める

    ストレッチや筋膜ストレッチにより、固まった関節やこわばった筋肉を緩めていきます。

  • STEP3 イメージ

    身体を整える

    緩んだ身体を、骨盤コンディショニングや骨盤矯正を行い、歪んだ身体を整えていきます。

  • STEP4 イメージ

    身体を固める

    正しく整った身体を、体幹トレーニング、BFR加圧エクササイズやマシントレーニングで固めていき、再び歪まない、痩せやすい身体づくりを実現いたします。

フィットアンドコアの
BFR加圧エクササイズ

会費内で
利用可能

最大220倍の成長ホルモン分泌

BFR加圧エクササイズが年齢とともに減少する成長ホルモンの分泌を促進。成長ホルモンが増えることで、カラダの修復、再生力がアップし疲労回復や健康維持だけでなく、アンチエイジングや、ダイエット効果が得られます。

  • 01 成長ホルモンの分泌量は年齢と共に確実に減少

    成長ホルモンの分泌量は、思春期時点を1点とした場合、30歳、40歳代は約半分に減少。60歳代では約3分の1以下に減少。

    成長ホルモンの分泌量 グラフ
  • 01 専用のベルトを巻いて行うエクササイズ

    血流を制限することで、成長ホルモンが分泌され、あなたの”嬉しい”を実現します!
    ベルトは、一人一人に合わせ調節。辛くない、きつくない、痛みのない、ストレスフリーな着け心地。安心、安全、集中してレッスンを受けられます。

    専用のベルトを巻いて行うエクササイズ
  • 01 成長ホルモン驚きの効果
    • ダイエット効果
    • アンチエイジング効果(美肌・美髪)
    • 生活習慣改善(快眠、肩こりや腰痛の解消)
    • “ゆらぎ”解消(カラダもココロも元気に)
    成長ホルモン驚きの効果
  • 01 トレーナーによる解説動画
    BFRトレーニングと期待できる効果とは
    • 成長ホルモンが多く分泌する理由
    • 体脂肪が減るメカニズム
    山本義徳
    ボディビルダーであり、ダルビッシュ有選手を始めとするトップアスリートを指導するトップトレーナー
    BFRトレーナーズ協会顧問

Counseling

カウンセリング
2 つの測定を行いしっかりサポート
  • 01 体の歪み測定

    筋肉の硬縮・過伸長(弱化)の様子や、骨格のゆがみを、高細密3D C.Gでご覧いただける業界初の機器で測定。

    体の歪み測定 イメージ
  • 02 インボディ計測

    高性能な体組成計「Inbody(インボディ)」でカラダの数値を測定します。体重、体脂肪量、筋力量、ミネラル、ヒップ、ウエストなど、現時点のカラダを数値でチェック。

    インボディ計測 イメージ
Check!

測定後は、インストラクターがカウンセリングを行いカルテを作成。カラダの悩み、効果的なレッスンプランなど、なんでもご相談ください!

女性

Program

プログラム
  • 筋膜ストレッチ

    筋膜を柔らかくし、解きほぐすことにより、筋膜のスムーズな交差運動、毛細血管の血流の促進、筋肉の柔軟性向上、関節の可動域の拡大、また知覚神経の向上が望めます。

    筋膜ストレッチ イメージ
  • 骨盤まわりのストレッチ

    骨盤周辺の筋肉を整え、骨盤のゆがみをリセットするプログラムです。骨盤の位置を矯正することで、より高いトレーニング効果を望めます。

    骨盤まわりのストレッチ イメージ
  • 骨盤体操

    骨盤ベルトを締めて、骨盤周辺の筋肉、特に大腰筋という背骨を支え骨盤のバランスを正常に保つ役割のある筋肉を鍛え、理想的なメリハリBODYを目指します。

    骨盤体操 イメージ
  • 背骨コンディショニング
    S字カーブ矯正

    背中周りや、通常ストレッチではほぐせない身体の中心部にある「体幹」を緩めることができます。肩・腰・背中のこりや体の歪みを、苦痛を伴わず自分で整えることができます。

    背骨コンディショニングS字カーブ矯正 イメージ
  • 体幹トレーニング

    体幹を鍛えることにより、姿勢が良くなる、太りにくくなる、健康体を保てる…さまざまな効果が期待できます。

    体幹トレーニング イメージ
  • BFR加圧エクササイズ

    加圧ベルトを巻いて、成長ホルモンの分泌促進を促し、ダンベル運動を行っていく短時間で効果のあるエクササイズです。体脂肪分解効果やアンチエイジング効果が期待できます。

    BFR加圧エクササイズ イメージ
女性 後ろ姿

Column

フィットアンドコアをもっと知りたい人のために

Instructor

インストラクター
  • ボディメイクトレーナー・店長
    浅川 勇弥
    JCCA 日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
    日本スタビライゼーション協会 スタビライゼーション・アドバンサー
    BFRトレーナー
    Message
    皆様が日々、気持ちよく過ごして頂けるよう、筋力、運動機能の向上や姿勢改善などコンディショニングのサポートをさせて頂きます。自分自身もいつも楽しくトレーニングをしています。よろしくお願い致します!
  • ボディメイクトレーナー
    若狭 慶太朗
    趣味:トレーニング プロレス観戦
    JCCA 日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
    日本スタビライゼーション協会 スタビライゼーション・アドバンサー
    BFRトレーナー
    Message
    お客様のお悩みにしっかり耳を傾け、安全で楽しいトレーニングを行うように心がけます。 自分自身もトレーニングを行いながら日々試行錯誤しています。一人で超えられない壁は一緒にチャレンジしましょう!
  • ボディメイクトレーナー・マネージャー
    小暮 秀
    趣味:スポーツ(やるのも観るのも)
    JCCA 日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
    日本スタビライゼーション協会 スタビライゼーション・アドバンサー
    BFRトレーナー
    OVAL HEART JAPAN 「歩く人。」インストラクター
    NPWA 日本ポールウォーキング協会 ポールウォーキング・ベーシックコーチ
    Message
    やるからには楽しく効果的に!しっかりと結果を出していただけるよう全力でサポートいたします! 普段は本社のある山梨と行ったり来たりしてます。お気軽にお声がけください!
  • ボディメイクアシスタント
    宮本 綾乃
    BFRトレーナー
    Message
    「楽しく健康的にキレイでいたい!!」それが私のモットーです。 皆様と一緒に楽しく充実した時間を過ごし、そして内から輝ける毎日になるようサポートしていきたいです! ぜひ、会いに来て下さい!
  • ボディメイクアシスタント
    小林 希代子
    Message
    運動で一番大事なのは「継続」です。 10年先、20年先も笑顔、健康、ステキな女性でいられるよう皆様と一緒に頑張ります!

Charge

料金
  • 入会金
    5,000円
  • ジム手数料×事務手数料
    3,000円 初回カウンセリング費含む
  • 月会費
    6,000円
  • 利用時間
    営業時間内は全施設が何度でもご利用いただけます
入会時に必要なもの
  • ・本人確認書(運転免許など)
  • ・口座番号の分かるものと印鑑
  • ・初回費用 入会金+事務手数料+2ヶ月分会費を現金で頂いております
  • ※記載されている金額はすべて税別となります
  • ※カウンセリング(測定)2回目以降は1,000円(税別)いただきます
  • ※3ヶ月目以降の月会費は口座振替となります
ウォーキングする女性

INSTAGRAM インスタグラム

Access

アクセス
住所
〒184-0014
東京都小金井市貫井南町4-8-10 平井ビル1F
電話番号
042-316-4408
営業時間
月〜木 10:00〜21:00
土・日・祝 10:00〜18:00
12:30〜13:30 CLOSE
定休日
毎週金曜日・年末年始
駐車場
5台完備・駐輪場有