国分寺で
初心者も安心して通えるジム｜FIT&CORE国分寺

国分寺駅徒歩1分。
初心者の方にもスタッフが丁寧にサポートする
「ちゃんと教える」フィットネスジムです。

国分寺駅徒歩１分

北口すぐ

6:00~23:00

朝から夜まで
利用可能

初心者も安心

メニュー作成

使い方徹底サポート

充実のプログラム

マシン／ピラティス
レッスン／BFR加圧

キャンペーン情報

体験予約・ご質問はLINEからもお気軽にどうぞ

ABOUT FIT&CORE
フィットアンドコアとは

FIT&CORE（フィットアンドコア）国分寺は、JR中央線・西武線『国分寺駅』北口から徒歩1分。
中央線沿いの国分寺・立川エリアから通いやすい「ちゃんと教える」フィットネスジムです。
マシントレーニング・ピラティス・BFR加圧トレーニングなどを組み合わせ、一人ひとりの目的や運動経験に合わせて、無理なく続けられる運動をサポートします。

こんなお悩みございませんか？

最近、痩せにくくなった気がする…

ダイエットが長続きしない…

姿勢が気になる…

肩や腰まわりの動かしにくさが気になる…

ジムに通っていたが、使い方が分からず続かなかった…

ピラティスとジムどちらがいいか悩んでいる…

自己流で運動しているけれど、何をすればいいか分からない…

そんな方におすすめなのが、FIT&COREの
「4STEPエクササイズ」です。

4ステップエクササイズを詳しく見る

初心者でも続けやすい
FIT&CORE国分寺

FIT&CORE国分寺は、ジム初心者の方にも安心して続けていただけるよう、トレーニング環境とスタッフサポートの両方を充実させています。

01｜ちゃんと教えるから初心者も安心

初回オリエンテーションでは、マシンの使い方だけでなく、重量設定やトレーニングメニューまで丁寧にご案内します。

「ジムに入会しても何をすればいいか分からない」という方も、自分に合った運動から始められます。

02｜マシンピラティス・BFR加圧も月会費内

マシントレーニングだけでなく、マシンピラティスやBFR加圧トレーニング、プチレッスンなども月会費内で利用できます。

筋力アップ・姿勢改善・運動不足解消など、目的に合わせてさまざまな運動を組み合わせられます。

03｜目的に合わせて使える充実のトレーニング環境

トレーニングマシン、マシンピラティスのリフォーマー、ストレッチエリアなど、身体づくりを幅広くサポートする設備をそろえています。

一つの運動に偏らず、その日の体調や目的に合わせて利用できます。

04｜自分のペース＋必要な時はスタッフがサポート

普段は自分のペースでトレーニングしながら、プチレッスンやパーソナルトレーニングなど、必要に応じてスタッフのサポートを受けられます。

「一人では不安」「フォームを確認してほしい」という時にも気軽に相談できます。

05｜国分寺駅徒歩1分・朝6時から夜23時まで

FIT&CORE国分寺は、JR中央線・西武線「国分寺駅」北口から徒歩1分。北口バスロータリー沿いになります。

朝6:00から夜23:00まで営業しているため、出勤前や仕事帰りなど、ライフスタイルに合わせて通えます。

スクロールできます

FIT&CORE国分寺でできること

FIT&CORE国分寺では、マシントレーニングを中心に、ストレッチ、BFR加圧トレーニング、マシンピラティス、プチレッスン、パーソナルトレーニングなど、目的に合わせたさまざまな運動に取り組めます。
初心者の方もスタッフのサポートを受けながら、自分に合った運動から始められます。

スクロールできます

マシントレーニング

目的や体力に合わせてマシンを利用。使い方や重量設定もスタッフが分かりやすくご案内します。
初心者の方も、どのマシンから始めればよいか相談しながら取り組めます。

ストレッチ・コンディショニング

広いストレッチエリアとストレッチマシンを完備。身体をゆるめながら、姿勢や身体の使い方を意識した運動にも取り組めます。
トレーニング前後のコンディショニングにも利用できます。

BFR加圧トレーニング

専用ベルトを使用し、比較的軽い負荷から取り組めるトレーニング。ベルトの装着や運動方法もスタッフがご案内します。

詳しく見る

マシンピラティス

リフォーマーを使い、姿勢や体幹を意識しながら、自分のペースで身体を動かせます。リフォーマーはフリーでご利用可能です。

詳しく見る

プチレッスン

スタッフと一緒に取り組む20分のミニレッスン。月会費内で気軽に参加できます。
一人では続けにくい方や、運動のきっかけを作りたい方にもおすすめです。

パーソナルトレーニング

より詳しく教わりたい方にはマンツーマンのパーソナルトレーニングもご用意。目的や体力に合わせてサポートします。

詳しく見る

• 施設紹介
• トレーナー紹介

若狭 慶太朗

店長／ボディメイクトレーナー

初心者の方にも分かりやすく、安全で楽しく続けられるトレーニングを心がけています。
一人では難しい目標も、一緒にチャレンジしていきましょう！

主な資格
NESTA PFT認定トレーナー
BFRトレーナー／BFRピラティストレーナー

保有資格をすべて見る+

JCCA ベーシックインストラクター
日本スタビライゼーション協会 スタビライゼーション・アドバンサー

小暮 秀

マネージャー／ボディメイクトレーナー

楽しく、効果的に続けられるトレーニングを大切にしています。
目標に向けてしっかりサポートしますので、分からないことはお気軽にお声がけください！

主な資格
BFRトレーナー／BFRピラティストレーナー
JCCA ベーシックインストラクター

保有資格をすべて見る+

日本スタビライゼーション協会 スタビライゼーション・アドバンサー
OVAL HEART JAPAN「歩く人。」インストラクター
NPWA ポールウォーキング・ベーシックコーチ

お客様の声

実際にFIT&CORE国分寺をご利用いただいているお客様の声をご紹介します。

気になることがあれば、LINEでお気軽にご相談ください

PRICE

月会費内で、マシントレーニング・BFR加圧トレーニング・マシンピラティスなどをご利用いただけます。スタッフのサポートも受けられるので、初心者の方も安心です。

もっと個別にサポートしてほしい方へ

パーソナルピラティス
姿勢や身体の使い方を、マンツーマンで丁寧にサポート。

パーソナルトレーニング
目的や体力に合わせて、トレーナーが個別にメニューをご提案。

よくある質問

初めての方からよくいただくご質問をまとめました。

初めてご利用の方

ジムを利用するのが初めてでも大丈夫ですか？

はい。FIT&CORE国分寺では、ジム初心者の方にも分かりやすいサポートを大切にしています。マシンの使い方やトレーニング方法が分からない場合は、スタッフが丁寧にご案内します。

筋トレ初心者の方は「ジム初心者の筋トレメニュー【トレーナー監修】｜マシンの順番・男女別1週間プログラム」もご覧ください。

マシンの使い方を教えてもらえますか？

はい。初めて使用するマシンや使い方が分からない場合は、スタッフへお気軽にお声がけください。基本的な使い方や身体の動かし方をご案内します。
初回オリエンテーションでは使い方はもちろん、メニューの作成、マシン、重さの設定をさせていただきます。

運動が苦手でも利用できますか？

はい。運動経験や体力に合わせて始められます。最初から無理に強度の高いトレーニングを行う必要はなく、ご自身のペースで運動習慣をつくっていけます。

これからジムを始める方は「国分寺ジム選びで失敗しない！ジムのおススメの選び方を紹介！」も参考にしてください。

入会前に体験できますか？

はい。FIT&CORE国分寺では無料体験を受け付けています。実際の施設やトレーニング環境や雰囲気を確認してから、入会をご検討いただけます。

料金・利用について

月会費はいくらですか？

マスター会員の月会費は7,700円（税込）です。ファミリー会員や、併設するLien国分寺店を利用する料金プランもあります。最新のキャンペーンや料金の詳細は、料金案内をご確認ください。

入会金（登録料）はいくらですか？

入会金（登録料）は5,500円（税込）です。キャンペーンの内容は時期によって異なるため、最新のキャンペーン情報もあわせてご確認ください。

マシンピラティスやBFR加圧トレーニングは月会費内で利用できますか？

はい。FIT&CORE国分寺では、マシントレーニングだけでなく、マシンピラティスやBFR加圧トレーニングなども月会費内で利用できます。マシンピラティスではリフォーマーがフリー使い放題。加圧もスタッフタイム内であればいつでもご利用いただけます。

パーソナルトレーニングも受けられますか？

はい。より細かくトレーニングを見てもらいたいという方には、マンツーマンのパーソナルトレーニングも用意しています。目的や体力に合わせてトレーニングを行います。
料金は、45分1回3,500円、4回12,000円（1回あたり3,000円）、9回24,000円（1回あたり2,667円）です。

トレーニングについて

どのようなトレーニングができますか？

マシントレーニング、BFR加圧トレーニング、マシンピラティス、プチレッスン、ストレッチなどに取り組めます。目的や体力に合わせて、自分に合った運動を選べます。

BFR加圧トレーニングとは何ですか？

BFR加圧トレーニングは、専用のベルトを使用して腕や脚の付け根に適切な圧をかけながら行うトレーニングです。体力や運動経験に合わせて取り組めます。必ずスタッフがつくプチマンツーマンスタイルなので安心して行えます。スタッフタイム内であれば、月会費内でご利用いただけます。

BFR加圧トレーニングについて詳しく知りたい方は「加圧トレーニングの効果とは？ピラティス・マシントレーニングとの併用で相乗効果を高める方法」もご覧ください。

マシンピラティスはできますか？

はい。FIT&CORE国分寺ではマシンピラティス＝リフォーマーをフリーでご利用いただけます。身体の動きや姿勢、体幹を意識したトレーニングを行いたい方にもおすすめです。
パーソナルピラティスでは、リフォーマーだけでなく、ハーフタワー、ピラティスチェアもご利用可能です。

初めてマシンピラティスに取り組む方は「国分寺でマシンピラティスを始める初心者ガイド」もご覧ください。

プチレッスンとは何ですか？

スタッフと一緒に身体を動かす短時間のレッスンです。一人でトレーニングを続けるのが不安な方や、運動の幅を広げたい方にもご利用いただけます。各20分のエクササイズで予約制となりますが、会費内で参加可能です。

目的・身体づくりについて

FIT&CORE国分寺とLien国分寺店の違いは何ですか？

FIT&CORE国分寺は、マシントレーニングやBFR加圧トレーニング、マシンピラティスなどを利用できるフィットネスジムです。

Lien国分寺店は同じ施設内にある本格的なマシンピラティススタジオで、利用するレッスンや料金プランが異なります。

ダイエット目的でも利用できますか？

はい。マシントレーニングやBFR加圧トレーニング、ピラティスなどを組み合わせながら、運動習慣づくりや身体づくりに取り組めます。

ダイエット目的で運動を始める方は「ピラティスと筋トレはどっちが痩せる？併用のコツと週2回からの始め方」もご覧ください。

姿勢を整えるための運動はできますか？

はい。FIT&CORE国分寺では、姿勢や身体の動かし方を意識したプログラムに力を入れています。ピラティスや筋力トレーニングなどを組み合わせながら身体づくりに取り組めます。

姿勢改善について詳しく知りたい方は「ジムでの姿勢改善は効果絶大！失敗しない選び方とおすすめメニュー5選」もご覧ください。

男性・女性どちらも利用できますか？

はい。男性・女性ともにご利用いただけます。運動経験や年齢、体力に合わせてトレーニングできます。

営業時間・アクセスについて

営業時間は何時から何時までですか？

FIT&CORE国分寺の営業時間は6:00～23:00です。朝の出勤前や仕事帰りなど、生活スタイルに合わせて利用できます。

国分寺駅からどのくらいかかりますか？

JR中央線・西武線「国分寺駅」北口から徒歩1分です。北口ロータリー沿いの矢野ビル2階にあります。駅から近く、仕事帰りや買い物の前後にも通いやすい立地です。

駐車場はありますか？

専用駐車場はありません。お車でお越しの場合は、周辺の駐車場をご利用ください。

駐輪場はありますか？

専用駐輪場はありません。自転車でお越しの場合は、周辺の駐輪場をご利用ください。

FAQで解決しないご質問は、LINEからお問い合わせください

アクセス

🚶 国分寺駅北口 徒歩1分

JR中央線・西武線「国分寺駅」北口を出てすぐ。
駅近なので、仕事帰りやお買い物のついでにも通いやすい立地です。

FIT&CORE国分寺／Lien国分寺店
〒185-0012
東京都国分寺市本町2-11-5 矢野ビル2F
TEL：042-316-8450
営業時間：6:00〜23:00