TRAINING PROGRAM
はじめてでも安心。
目的に合わせて選べるトレーニング。
FIT&COREでは、マシントレーニングを中心に、 ピラティス、BFR加圧トレーニング、 パーソナルトレーニング、4STEPエクササイズなど、 目的や体力に合わせてさまざまな運動に取り組めます。 「何を選べばいいか分からない」という方にも、 スタッフが使い方や進め方を分かりやすくご案内します。
何から始めたい？
目的がはっきり決まっていなくても大丈夫です。 気になる運動から試しながら、自分に合った方法を見つけられます。
FIT&COREの主なトレーニング
MACHINE TRAINING
マシントレーニング
各種トレーニングマシンを使って、 筋力や体力づくりに取り組めます。 FIT&COREでは、マシンを置いて終わりではなく、 使い方・重量設定・フォームまでスタッフが分かりやすくご案内します。
PILATES
ピラティス
身体をコントロールしながら動かし、 姿勢や体幹を意識したトレーニングに取り組みます。 国分寺・Lien国分寺・甲府では実施スタイルが異なるため、 自分に合った方法を選べます。
ピラティスを詳しく見る
BFR TRAINING
BFR加圧トレーニング
専用ベルトを使用し、 比較的軽い負荷から取り組めるトレーニングです。 ベルトの装着や運動方法はスタッフがご案内し、 体力や運動経験に合わせて進めます。
PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニング
目的や体力に合わせて、 トレーナーがマンツーマンでサポートします。 毎回パーソナルでなくても、 フォームを確認したい時や詳しく教わりたい時だけ利用できます。
4STEP EXERCISE
4STEPエクササイズ
「ゆるめる・ととのえる・かためる・やせる」という 4つの流れで運動を進めるFIT&COREのトレーニング方法です。 「ジムに来ても何から始めればいいか分からない」という方にも、 運動の順番が分かりやすくなっています。
FIT&CORE STYLE
種類が多くても、迷わせない。
「ちゃんと教える」から始めやすい。
運動の選択肢が多いことはFIT&COREの特徴ですが、 初めての方にとっては「結局、何をすればいいの？」となることもあります。 だからこそ、マシンの使い方や運動の進め方をスタッフが分かりやすくお伝えします。 まずは一つからでも大丈夫です。
店舗ごとのプログラム・設備
基本となるトレーニングに加えて、 国分寺店・甲府店それぞれに特徴的なプログラムや設備をご用意しています。
FIT&CORE国分寺
マシントレーニングに加え、 ピラティス・ストレッチ・プチレッスンなど 幅広い運動を月会費内で利用できます。
豊富なトレーニングマシン
ウエイトスタックマシン14種類をはじめ、 ケーブルマシンなどを利用できます。
マシンピラティス
リフォーマーなどを使ったピラティスにも取り組めます。 初めての方にはスタッフが使い方をご案内します。
プチレッスン
ストレッチや体幹トレーニングなどを スタッフと一緒に行う少人数制の短時間レッスンです。
FIT&CORE甲府
スタッフのサポートを受けながら、 ウエイトマシン・スミスマシン・有酸素マシンなどを 組み合わせてトレーニングできます。
WEIGHT MACHINE
ウエイトマシン 7種類
初めて使うマシンも、 スタッフが使い方や重量設定をご案内します。
スタッフサポート
マシンの使い方や重量設定などを スタッフに相談しながらトレーニングできます。
スミスマシン
バーの軌道が固定されたマシンで、 スクワットなどの筋力トレーニングに取り組めます。
トレッドミル・バイク
ウォーキングやランニング、 バイクを使った有酸素運動にも取り組めます。
FIRST EXPERIENCE
どの運動が自分に合うか分からなくても大丈夫です
まずは実際に身体を動かしてみませんか？
スタッフが運動経験や目的を確認しながらご案内します。