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コラム
筋トレを毎日やると逆効果!?正しいトレーニング頻度と効果的な方法を解説
筋トレを毎日行うことにはリスクがあります。筋肉はトレーニングによって一時的に損傷し、その後の修復過程で成長しますが、毎日続けると回復が追いつかず、筋肉の成長が妨げられます。また、オーバートレーニングによる疲労蓄積や怪我のリスクも高まりま...
2024年7月2日
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