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パーソナルトレーニングを受ける回数と、筋トレを行う回数は別に考えましょう。自分に合う指導の頻度や、自主トレとの組み合わせ方を分かりやすく解説します。

FitReview様にLien国分寺をご紹介いただきました ピラティスやパーソナルジムなど、フィットネスに関する情報を発信しているWebメディア「FitReview（フィットレビュー）」様の記事にて、Lien国分寺をご紹介いただきました。 今回の掲載記事は、 「ピラテ...

西国分寺・クラブオーサムをご利用されていた皆さまへ 西国分寺駅前のフィットネスジム「Club Awesome（クラブオーサム）」様の閉店に伴い、新しく運動を続けられるジムをお探しの方も多いのではないでしょうか。 FIT&CORE国分寺では、これまで続けて...

ピラティス情報サイト「ピラティス・スタジオブック」様に、国分寺のおすすめピラティススタジオとしてLien（リアン）国分寺店をご掲載いただきました。

ロッテメディパレット様が運営するフィットネス情報サイト「FIT PALETTE」に、Lien国分寺店とフィットアンドコア国分寺が掲載されました。 掲載いただいた内容は、以下の2つです！ 「国分寺 ピラティス」に「Lien国分寺店」 「国分寺 パーソナルジム」に「...

ピラティスと筋トレの違いと併用のメリット、忙しい方でも始めやすい週2回からの実践プランを紹介します。

室内でできる有酸素運動と無酸素運動のおすすめメニューを解説。天候に左右されず運動不足を解消し、ダイエットを進めるコツや、三日坊主にならない習慣化のポイント、運動効果を高める食生活も紹介します。

マシンピラティスは痩せる？ダイエット効果や通う頻度、効果を感じる時期、痩せない理由を分かりやすく解説します。

ジム初心者向けに、最初に覚えたい筋トレマシンと使う順番、回数・セット数、週2〜3回の基本メニューを分かりやすく解説します。

加圧トレーニングの効果は絶大？ピラティスやマシントレーニングとの併用効果は？ 短時間・低負荷でありながら高い効果が期待できると話題の加圧トレーニング。「本当にそんなに効果があるの？」「自分にもできるだろうか？」と疑問に思っている方も多いの...