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ジムで反り腰を改善!効果的な姿勢矯正の秘訣
私たちの体は、日々の生活の中でさまざまなストレスにさらされています。長時間の座り仕事、不適切な姿勢、運動不足など、これらの要素はすべて私たちの体に影響を及ぼし、特に腰部に負担をかけることがあります。その結果、多くの人が「反り腰」という問... -
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マシンピラティスの驚きの効果!理想のボディを手に入れるための最良の選択
マシンピラティスとは何か、その効果は本当にあるのか、そしてそれがあなたの理想のボディを手に入れるための最良の選択となるのか。今回は、これらの疑問を解明し、国分寺のフィットアンドコアで体験できるマシンピラティスの魅力をご紹介します。 ピラテ... -
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ピラティス×加圧に期待できる効果とは?ヨガとの違いも解説!
ピラティスに加圧によるトレーニングを組み合わせる方法が少しずつ広まり、注目され始めています。そこで今回は、加圧によるトレーニングをプラスしたピラティスに期待できる効果について解説します。 また、加圧によるトレーニングの内容、ピラティスと... -
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フィットアンドコアの定額加圧ってそんなにお得なの?
短時間で効果的なトレーニングができるとして、昨今人気の「加圧によるトレーニング」。 国分寺駅から徒歩0分の位置にある大型ジム「フィットアンドコア国分寺」においても取り入れられています。しかし、加圧によるトレーニングは具体的にどのような効果... -
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4ステップでどう変わる?理想のカラダを手に入れよう!
近年新型コロナウイルスの流行により、家で過ごす時間が増加し、運動不足によって節々が痛くなったり、体重が増えたりとカラダに関するさまざまなお悩みを抱えている人が増えています。 しかし、改善したくてフィットネスジムに通ってみようと思っても、 ... -
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ダイエットって食事がメインって聞いたけどジムに通うと何が違うの?
「ダイエットは食事制限だけすれば大丈夫なの?」 「ジムに通えばダイエットは成功するの?」 とお悩みではないでしょうか。 ダイエットの基本は下記の式になります。 摂取カロリー<消費カロリー 痩せる 消費カロリー<摂取カロリー 太る &...