体幹トレーニング– tag –

パーソナルトレーニングを受ける回数と、筋トレを行う回数は別に考えましょう。自分に合う指導の頻度や、自主トレとの組み合わせ方を分かりやすく解説します。

西国分寺・クラブオーサムをご利用されていた皆さまへ 西国分寺駅前のフィットネスジム「Club Awesome（クラブオーサム）」様の閉店に伴い、新しく運動を続けられるジムをお探しの方も多いのではないでしょうか。 FIT&CORE国分寺では、これまで続けて...

一度つけた筋肉は"貯金"のように身体に記憶されます。マッスルメモリーの仕組みと、40〜60代のうちに筋トレでベースを作っておくべき理由、無理のない始め方を解説します。

体幹トレーニングの基礎知識と効果的な方法、日常生活が楽になる7つの効果を解説。姿勢の安定や疲れにくい体づくりなど、初心者でも取り入れやすい体幹トレーニングのポイントを紹介します。

体幹トレーニングがダイエットに効く理由を解説。基礎代謝の向上や姿勢改善など期待できる効果と、自宅でできる体幹トレーニングメニューを紹介します。お腹まわりを引き締めたい方は参考にしてください。

反り腰が気になる方へ。原因やセルフチェック、自宅でできるストレッチ・筋トレ、ジムやマシンピラティスでの改善方法をFIT&CORE国分寺が分かりやすく解説します。