fit&core国分寺– Author –
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私たちフィットアンドコア国分寺は、国分寺・立川エリアに位置し、最新の設備と経験豊富なトレーナーで皆様の健康的なライフスタイルをサポートしています。これまでの経験のもと、特に初心者から中上級者まで幅広く対応しています。
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ピラティスの呼吸法をマスターして効果を最大限に!初心者から上級者まで役立つガイド
現代の忙しい生活の中で、健康と体力を維持するための方法を探している人々にとって、ピラティスは非常に魅力的な選択肢です。ピラティスは、体幹を強化し、姿勢を改善し、柔軟性を高めることで知られています。しかし、ピラティスの本質を理解し、最大限... -
お盆期間中スタッフタイムのご案内
いつもFIT&CORE国分寺のご利用ありがとうございます! 暑い日が続きますが、体調くずされておりませんでしょうか?体力付けて夏を乗り切りましょう!! お盆期間中のスタッフタイムは上記通りとなっております。13日(火)~15日(木)の3日間は祝日のス... -
腰痛に即効!すぐ効くストレッチ方法と日常ケアの徹底ガイド
腰痛は、現代社会で多くの人が抱える共通の悩みです。デスクワークの増加や運動不足、さらには不適切な姿勢など、さまざまな要因が腰痛を引き起こす原因となっています。この記事では、腰痛の原因やそのメカニズム、そして日常生活で取り入れられる効果的... -
筋トレを毎日やると逆効果!?正しいトレーニング頻度と効果的な方法を解説
筋トレを毎日行うことにはリスクがあります。筋肉はトレーニングによって一時的に損傷し、その後の修復過程で成長しますが、毎日続けると回復が追いつかず、筋肉の成長が妨げられます。また、オーバートレーニングによる疲労蓄積や怪我のリスクも高まりま... -
太もも痩せの秘密!誰でも簡単に始められる効果的なトレーニング法
太ももが太くなる原因は様々ですが、多くは生活習慣や体質に起因します。遺伝的な体質、脂肪の蓄積、むくみ、骨盤の歪み、筋力の低下などが主な原因です。それぞれの原因には、適切な対策があります。バランスの取れた食事、定期的な運動、ストレッチやマ... -
一時休館のご案内【6月16日 16:00~17:00】
いつもFIT&CORE国分寺のご利用誠にありがとうございます。 施設内撮影のため、2024年6月26日(水)16:00~17:00一時休館とさせていただきます。 上記時間以外6:00~16:00及び17:00~23:00は通常通りご利用いただけます。 ご迷惑をお掛けし申し訳ございません... -
ピラティスで本当に痩せる?効果と続けるための秘訣を徹底解説!
ピラティスは、1920年代にドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって開発されたエクササイズメソッドです。第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリをサポートするために考案されたこのエクササイズは、身体の深層筋(インナーマッスル)を重点的に鍛えること... -
LesMillsバーチャルプログラムの変更について
いつもFIT&CORE国分寺のご利用ありがとうございます! 上記の通りLesMillsバーチャルプログラムの変更予定です。 ご迷惑をお掛けし、申し訳ございませんがご理解の程宜しくお願い致します。 皆様のご意見・ご要望によって採用プログラムを決定する予定で... -
誰もが知りたい!二の腕をスリムにするトレーニング方法
多くの人々が自身の体形、特に二の腕の太さについて悩んでいます。二の腕が太く見えることは、見た目の問題だけでなく、日常生活やファッション選びにも影響を及ぼします。しかし、二の腕の太さには多くの原因があり、それぞれに適した解決策が存在します... -
あなたのウエストを変える!ぽっこりお腹徹底攻略
私たちの体は日々の生活習慣に敏感に反応します。中でも、ぽっこりお腹は多くの方が経験する一般的な悩みの一つです。この問題には多くの原因があり、単に運動不足や食生活の乱れだけでなく、ストレスや睡眠不足、そして姿勢の悪さも関与しています。 今回...