1回60分4ステップエクササイズでムリなくやせる、きれいになれる フィットアンドコア国分寺

国分寺
北口
フィットアンドコア


1回60分4ステップエクササイズでムリなくやせる、きれいになれる フィットアンドコア国分寺
国分寺
北口
ABOUT FIT&CORE
国分寺にオープンして5年、沢山の笑顔を作ってきました。
地域の皆様のコロナ禍~後の運動不足解消、免疫力アップを考え、国分寺駅前に拡張オープン!
POINT
大人気オリジナルメソッド
1回60分の4ステップ
エクササイズでしなやかに美しく
STEP1ゆるめて→STEP2ととのえて→
STEP3かためて→STEP4やせる
POINT
どんな方でも
カラダリメイク
自由自在に動ける機能的なカラダ
美しく、しなやかで女性らしいカラダ
年齢を感じさせない活力あふれるカラダ
中と外の両面から目指していただきます
POINT
ちゃんと教えます!
初心者の方はもちろん、中上級者の方も◎
中々覚えきれないマシンの基本や
姿勢改善メソッドもスタッフが
丁寧に指導します!
登録料
月会費が5ヶ月間
(税込)
円
他クラブからの移籍で
月会費1ヶ月
円
ファミリープラス
※同居家族3人まで
(税込)
円
【3人家族の場合】
マスター会員7,150円+4,400円+4,400円
月会費合計15,950円(税込)で
3名様がご利用いただけます!
Tour / experience
まずは見学・体験してみませんか?お時間の目安:見学約30分、体験約60分
動きやすい服装、室内用シューズ、タオル等
042-316-8450
電話受付時間:スタッフタイム
月~木曜日:10:00~22:00 土・日・祝:10:00~18:00
※金曜日はノースタッフデイ
BEGINNER
01
初回オリエンテーション
カウンセリングの後にオリジナルのメニュー作成、マシンの使用方法、目標達成に向けたアドバイスを行います。
02
2回目(15分)、3ヶ月目(30分)の
プチ・パーソナルトレーニング
まだまだ不安の残る2回目と、少し慣れてきた際の疑問解消、効果測定にピッタリな3ヶ月目に無料のパーソナルトレーニングで徹底サポート
1回60分、4ステップのプログラムフィットネスを行うだけで、トレーニング初心者でも誰でも気軽に楽しみながら、無理なく理想のカラダを目指せます!
1
回
60
分
もう迷わない!プログラムフィットネス
STEP
エクササイズとは!
STEP
1
15
min
筋膜リリース&ストレッチマシン
凝り固まったカラダを筋膜リリースでユルめ、動的ストレッチでほぐし、次からのステップへの準備をします。もちろんこのステップだけでも美と健康に大きな効果があります。
筋肉のこわばりや張りを解きほぐす
筋膜リリース
筋膜を柔らかくし、解きほぐすことにより、筋膜のスムーズな交差運動、毛細血管の血流の促進、筋肉の柔軟性向上、関節の可動域の拡大、また知覚神経の向上が望めます。
姿勢改善
ストレッチマシンによるバネを使った動的ストレッチは、ウォーミングアップには最適なストレッチです。関節の可動域を増大させる効果はもちろん、代謝活動や体温を運動レベルにまで高め、筋肉の反応や筋力発揮能力を向上させるような効果があります。
5
種
ストレッチマシン
STEP
2
20
min
ピラティスwithスパインコレクター
ゆがんだカラダ(骨盤・姿勢)をピラティスで整える
骨盤・姿勢矯正ができる
スパインコレクター
リハビリや運動不足解消のエクササイズとして考案されたピラティスは、美を追求するハリウッドのセレブの間でも人気です。楽しく軽やかにカラダを整えましょう。
STEP
3
20
min
初心者から上級者まで安心3種のマシーン
フィットアンドコアのマシンは、年齢・性別・目的別に選べる3タイプ
6
種
パワーリハビリマシンゾーン
リハビリ
筋肉量・体脂肪率
10
種
ウエイトスタックゾーン
6
種
立位型ピラティスマシンゾーン
シェイプアップ
STEP
4
5
min
利用し放題の加圧エクササイズ
会費内で
利用可能
認定トレーナーの指導※の下、腕や脚に専用ベルトで血流制限を加えて行う「BFRトレーニング R」は、 短時間の軽い運動で、成長ホルモンの分泌を大幅に促進(最大220倍)します。ダイエットや美肌など、女性にうれしいたくさんの効果が期待できます。
01
02
03
レズミルズ
世界的に有名な“Lesmills(レズミルズ)”バーチャルもお楽しみ頂けます。
COLUMN
instructor
店長・ボディメイクトレーナー
NESTA PFT認定トレーナー
JCCA 日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
日本スタビライゼーション協会 スタビライゼーション・アドバンサー
BFRトレーナー/BFRピラティストレーナー
お客様のお悩みにしっかり耳を傾け、安全で楽しいトレーニングを行うように心がけます。
自分自身もトレーニングを行いながら日々試行錯誤しています。一人で超えられない壁は一緒にチャレンジしましょう!
ボディメイクトレーナー・マネージャー
JCCA 日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
日本スタビライゼーション協会 スタビライゼーション・アドバンサー
BFRトレーナー/BFRピラティストレーナー
OVAL HEART JAPAN 「歩く人。」インストラクター
NPWA 日本ポールウォーキング協会 ポールウォーキング・ベーシックコーチ
PRICE
表示価格はすべて税込みです
登録料 | マスター会員 | ファミリープラス |
5,500円 | 8,800円 | 4,400円 |
オプション |
契約ロッカー 1,100円/月 水素水 1,080円/月 BFRパーソナルトレーニング 1回45分3,500円 |
インスタグラム
TOPICS
ACCESS
店舗名
フィットアンドコア国分寺
住所
〒185-0012 東京都国分寺市本町2-11-5 矢野ビル2F
電話番号
042-316-8450
営業時間
6:00~23:00
スタッフタイム
月~木曜日:10:00~22:00
土・日・祝:10:00~18:00
※金曜日はノースタッフデイ
公共交通機関をご利用の方
電車国分寺駅北口0分
ピラティスマシン導入!
登録料
月会費が5ヶ月間
(税込)
円
他クラブからの移籍で
月会費1ヶ月
円
※キャンペーンの適用は6か月間の在籍が条件となります。
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