お役立ちコラム– FITNESS COLUMN –

ダイエットのために運動を始めたいと思っていても、「ジムで何をすればいいのか分からない」「運動経験がないので続けられるか不安」という方も多いのではないでしょうか。 ダイエット目的でジムを利用する場合は、ただ運動量を増やすのではなく、自分に合...

健康とフィットネスの世界は、常に新しいトレンドと革新的なエクササイズ方法で溢れています。その中でも、ピラティスはその効果的なエクササイズ方法と全体的な健康への多大な利点で注目を集めています。この記事では、ピラティスの起源からその特徴、種...

反り腰が気になる方へ。原因やセルフチェック、自宅でできるストレッチ・筋トレ、ジムやマシンピラティスでの改善方法をFIT&CORE国分寺が分かりやすく解説します。

マシンピラティスは本当に効果があるのか？リフォーマーで姿勢・体幹・代謝・柔軟性に効く理由、マットピラティスとの違い、週1で変化を感じる目安をわかりやすく解説。立川・国分寺エリアで体験予約も受付中。

ピラティスに加圧によるトレーニングを組み合わせる方法が少しずつ広まり、注目され始めています。そこで今回は、加圧によるトレーニングをプラスしたピラティスに期待できる効果について解説します。  また、加圧によるトレーニングの内容、ピラティスと...

短時間で効果的なトレーニングができるとして、昨今人気の「加圧によるトレーニング」。 国分寺駅から徒歩0分の位置にある大型ジム「フィットアンドコア国分寺」においても取り入れられています。しかし、加圧によるトレーニングは具体的にどのような効果...

近年新型コロナウイルスの流行により、家で過ごす時間が増加し、運動不足によって節々が痛くなったり、体重が増えたりとカラダに関するさまざまなお悩みを抱えている人が増えています。 しかし、改善したくてフィットネスジムに通ってみようと思っても、 ...

「ダイエットは食事制限だけすれば大丈夫なの？」 「ジムに通えばダイエットは成功するの？」 とお悩みではないでしょうか。 ダイエットの基本は下記の式になります。     摂取カロリー＜消費カロリー 痩せる 消費カロリー＜摂取カロリー 太る &...