BFR TRAINING
軽い負荷から、ちゃんと教わる。
スタッフと行うBFR加圧トレーニング
FIT&COREでは、専用ベルトを使用した BFR加圧トレーニングを取り入れています。 スタッフがベルトの装着や運動方法をご案内し、 一人ひとりの体力や運動経験に合わせて 無理のない範囲で進めます。
体力に合わせて運動
ベルト装着からご案内
国分寺・甲府で対応
BFR加圧トレーニングとは？
専用ベルトを使って行うトレーニング
BFRは「Blood Flow Restriction」の略で、 専用ベルトを腕や脚に装着し、 圧を調整しながら行うトレーニング方法です。
比較的軽い負荷で取り組めることが特徴で、 重い重量を扱うことに不安がある方や、 普段とは違うトレーニングを取り入れたい方にも 選ばれています。
FIT&COREでは自己流で行うのではなく、 スタッフがベルトの装着や運動方法をご案内します。
こんな方におすすめ
重い重量を使う
トレーニングに不安がある
久しぶりに
運動を始めたい
普段とは違う
トレーニングも試したい
スタッフに教わりながら
運動したい
効率的なトレーニング
で効果を出したい
FIT&COREのBFR 3つの特徴
軽い負荷から取り組める
いきなり重い重量を扱うのではなく、 体力や運動経験に合わせた負荷で取り組めます。 運動に慣れていない方も、 スタッフと相談しながら進められます。
スタッフがサポート
専用ベルトの装着や圧の設定、 運動方法までスタッフがご案内します。 初めてBFR加圧トレーニングを行う方にも 分かりやすくお伝えします。
月会費内で利用できる
FIT&COREでは、 BFR加圧トレーニングを特別なパーソナルメニューだけにせず、 通常のジム利用の中で取り入れられます。
BFR加圧トレーニングの流れ
初めての方も、スタッフと一緒に確認しながら進めます。
スタッフに相談
その日の体調や運動経験、 トレーニングの目的などを確認します。
専用ベルトを装着
スタッフが専用ベルトを装着し、 一人ひとりに合わせて調整します。
トレーニング
体力に合わせた種目や負荷で、 無理のない範囲で身体を動かします。
ベルトを外して終了
トレーニング終了後はベルトを外し、 身体の状態を確認して終了します。
FIT&CORE STYLE
BFR加圧も、
「ちゃんと教える」。
専用ベルトを使用するBFR加圧トレーニングだからこそ、 FIT&COREではスタッフによるサポートを大切にしています。
ベルトの装着だけでなく、 どの運動を行うのか、どのくらいの負荷にするのかなど、 初めての方にも分かりやすくご案内します。
安全に取り組んでいただくために
BFR加圧トレーニングは専用ベルトを使用するため、 FIT&COREではスタッフの案内のもとで実施します。 ご自身の判断だけでベルトを装着・使用することはお控えください。
体調に不安がある方や治療中・通院中の方は、 事前に医師へご相談ください。 当日の体調などによっては、 トレーニングをご案内できない場合があります。
国分寺・甲府で利用できます
FIT&COREでは、国分寺店・甲府店の両店舗で BFR加圧トレーニングを取り入れています。
FIT&CORE国分寺
マシントレーニングやストレッチ、 ピラティスなどと組み合わせながら、 BFR加圧トレーニングを取り入れられます。
FIRST EXPERIENCE
BFR加圧が初めてでも大丈夫です
「自分にもできる？」「どんな運動をする？」など、
気になることはスタッフにお気軽にご相談ください。
まずはFIT&COREのトレーニングを体験してみませんか？